Značná časť západnej populácie trpí nadváhou, čo vedie k viacerým závažným ochoreniam.
Chladné dni ešte viac prispievajú k tomu, že zostávame zavretí doma bez zdraviu prospešného pohybu. Ten väčšinou vykonávame iba vtedy, keď cestujeme do práce alebo z práce. Rovnako bežnou ľudskou vlastnosťou je odkladanie vecí na neskôr. Aj z tohto dôvodu je vždy dobré si pevne stanoviť týždenný program a vytýčiť si v krátkom časovom období dosiahnuteľné ciele.
To dokáže motivovať k športovým výkonom, ktoré sme si doteraz nevedeli možno ani predstaviť, že vôbec vlastným úsilím dokážeme. Najväčším prekvapením môže byť aj rekordne krátke časové obdobie, za ktoré začneme badať výrazné zmeny. Naše telo si dokáže nájsť množstvo výhovoriek, len aby sme nemuseli ísť športovať. Trochu športového stresu mu však vôbec nezaškodí. Rovnako večerná únava je častokrát iba zámienkou, ktorá nás oberá o pohyb.
Pokiaľ vedome prekonáme zdanlivú únavu a predsa len vybehneme aj po práci na krátky večerný beh, odmenou bude dobrá nálada, kvalitnejší spánok a lepšie trávenie. Jednou z vynikajúcich pomôcok môže byť aj športovo-tréningová aplikácia, do ktorej si zadáme svoje očakávania a softvér vypracuje vhodný tréningový plán a nastaví potrebnú pravidelnosť.
Tak budeme dopredu vedieť, kedy ideme športovať a kedy si doprajeme veľmi dôležitý oddych. Poprednými tréningovými funkciami je vybavený Garmin tréner, ktorý je súčasťou aplikácie Connect, pre vybrané športové hodinky Garmin. Ten dokáže veľmi precízne krok po kroku, týždeň po týždni sprevádzať bežca tréningovým plánom a adaptívne ho prispôsobiť tak, aby účastník napredoval a dosiahol cieľ, ktorý si určil na začiatku plánu. Potom už stačí iba načúvať radám skúsených trénerov a vydržať.
Prečítajte si aj:
Tréner Garmin: S profesionálnym trénerom až do Finále (2. časť)
